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カウンセリングルーム こころ音

カウンセリングですること。

こんにちは!野川です。

「カウンセリング」を受けようかな?
と思った時に、まず思うことは、
「一体全体何をするんだろう?」ということですよね。

カウンセリングといっても多くの人は初めて受けるので、
実際にどんなことをするのかあまりわかっていな方がほとんどなのです。

そこで今日は、じゃ実際にどんなことするんだろう?
ということをあなたがカウンセリングを受ける時にイメージしやすいように、
書いていこうと思います。

話を聞くだけではないのです。

さて、世の中にはいろんなカウンセリングがあります。
それこそ200種類以上あるとも言われているほどなのです。
種類は沢山あれど目指していることはみんな一緒です。

それは「あなた悩みが解決するように援助する」ということです。
そこはどのカウンセリングも変わりがないのです。

ただ、そこへたどり着く為の歩き方が違うだけなのです。

一般的にカウンセリングというと聴くというコミュニケーションを通して、
「あなたの悩みの解決」へと歩んでいくもの。
なんてイメージがあるものですが、実はそれは200種類以上もあるうちの一つに過ぎないのです。
しかし、日本では傾聴をメインとする方が結構多い為、そういったイメージがあるようです。

聴くといっても、ただ「はい。うんうん。」といったように相槌をうっているだけではありません。
あなたが自分の心と対話ができるように丁寧に聴いているのです。
その為、そういった相槌だけではなく積極的にフィードバックを行ったりするのです。

丁寧に聴いてもらうことで、
あなたが自らを受け入れられるなんてことも、
あなたが自らの気持ちに気づくなんてこともありますから、
聴くというコミュニケーションもとっても大切なのです。

ちなみにこころ音のカウンセリングでも丁寧にお話を聞いていますので、
ご安心くださいね。

さて、では話を聞いた上でどんなことをしていくのでしょうか。
その辺りをお話させて頂きますね。

話を聞いた上で、カウンセリングですること。

さて、話を丁寧に聴いた後に僕たちカウンセラーは何をするんでしょうか?
それは、あなたのテーマに取り組む為に、様々な取り組みを行っていきます。

僕たちは頭で考えても心がついてこないので悩みを抱えるわけです。

では、例えば人に酷いことを言われて傷ついた心を抱える方を例に挙げて説明してみましょう。

酷いことを言われた時に僕たちの心は悲しみを抱えます。
「なんでそんな酷いことを言うんだろう…。」
「そんなふうに思っていたなんて…。」
そう思って僕たちは悲しくなります。

そんな時に、「相手にも事情が何かあったに違いない。」と思っても悲しみは消えません。

カウンセリングでは、
本当はどうしたかったのかを言葉にしてもらったり、
悲しかったことを言葉にしてもらったり、
悲しみを抱える自分をありありと想像してもらい、
そんな自分を実際に声にだしていたわってもらったり、
悲しみをイメージを与え、その悲しみを体から流してもらう取り組みをしたり、
悲しみを感じなかった時のことを思い出してもらったり、
その時に支えてくれた方々の温かみを思い出してもらったり、
悲しみの奥にある大切にしたかった気持ちに気づく取り組みをしたり、
いろんな取り組みをしていきます。

悲しみを流していくと…、
「なんでそんな酷いことを言われないといけないんだ!」
「あんたなんかにそんな酷いことを言われる筋合いなんてない!」
といったように、心の奥に閉じ込めた怒りがメラメラと湧いてくることがあります。

そういった時は、その怒りを体から出す取り組みをしたりします。
人の気持ちは”行動”によって解消することができますから、
例えばその怒りを気持ちを込めて言葉として出してもらったり、
体を使って表現してもらったり、
新聞紙を丸めてイスを気がするまで叩いてもらったり、
時にイメージをつかったり、
紙をつかったり、いろんな取り組みを通して怒りを体の外に出す取り組みをしたりします。

そう、カウンセリングではあの手この手を使って、
あなたの気持ちが解消するように取り組んでいくのです。

ただ、人生に季節があるように、
人によっては取り組む時期がありますから、
人によってどんな取り組みをするのかは、
本当にそれぞれなのです。

丁寧にあなたのスピードに合わせて、
あなたに合った取り組みをしていくのがカウンセリングなのです。

お読みいただいてありがとうございました!

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投稿者プロフィール

野川  仁
野川  仁
元引きこもりの心理カウンセラー。現在はカウンセリングをしつつ、講師としも、毎週(土)講義を行ってる。目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってもらうべく、日々奮闘中。理想への道のりはまだまだ長い!

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