結果から最善を尽くしたかを判断してはダメだ。
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結果から最善を尽くていないと判断するのは、それこそ最善ではない。 何かに向かって僕たちが努力をしてきた時、 僕たちはその結果によって、 自らの努力に◯×をつける。 例えば、 「結局彼女に振られてしまった。」 といった時、 […]
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自分が感じるままに生きてはダメだ。
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心をそのままにしておくことが、自由ではない。 心そのままが、あなたを表しているわけでもないんだ。 って最近そんなことを良く感じます。 色々な人の相談にのって気づくことは、 衝動と気持ちは、「違う」ということ。 食べたい。 […]
誰かの為じゃなくて自分の為に生きるんだよ。
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「～しなければ。～すべきだ。」 という思考を認知療法では、 「すべき思考」と呼び、 それが心の苦しみを生み出すとされている。 エリック・マーカスというゲシュタルト療法の方も、 あるビデオで次のように言ってい […]
苦しみに気づいてあげる優しさを持てますか？
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自分の苦しみに気づいてあげることは、 とても大切です。 先日も「自分がもう限界なのか、それとも甘えなのか分からないんです。」という方がいました。 でも、もうその言葉を発しただけで、 目から涙を浮かべています […]
諦めた方がいいのかなと感じるあなたへ贈る言葉。
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「諦めた方がいいのかな…。」 何度あなたはそう思い、そう自分の心で感じただろうか？ 誰かから後ろ指さされるように、 「諦めた方がいいんじゃない。」 「もう十分やったじゃない。もういつまでもそんなことしてないでさ。」 とそ […]
沢山学んだら自分なりの答えを出そう。
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自分の力で勝負をする。 どこまで自分がやれるか。 そんなことは当然分からないけれど、 自分で、今の自分で勝負をするんだ。 沢山教わって、沢山学んだら、 時に額に冷や汗をかきながら、 後悔の涙や、悔し涙を流し […]
誰かの言葉に救われたと感じるあなたへ伝えたいこと。
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こんにちは！野川です。 昨日は、とある講座で公開スーパービジョンなるものを受けてきました。 いやぁ、知らない人たちの前で臨床指導を受けるのは、 かなり勇気がいりますね。(;´･ω･) まぁ、自分から手を挙げてやりたいって […]
時間に拘りすぎるから苦しくなるんだ。
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僕の眼前には真新しいパソコンの画面が光っている。 そこに手慣れた手つきでタイピングをしいく僕は、 次々に望んだ通りの文字が魔法のように刻印されていくその文字を見て、 「僕はあなたに何を伝えたいんだろう？」っ […]
僕たちは家族が好きで嫌いだ。
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僕たちは、一人になりたくて一人になりたくない。 僕たちは、家族が好きで嫌いだ。 そう、僕たちは両価性を持っている。 目の前に相談に来るクライアントさんを見て、 それを最近よく感じることがある。 […]
心の傷は自分が一番近くで見るから大きく見える。
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人は自分についた服の染みが気になる。 何で自分だけ汚れてるんだろう。 例えどんな小さな染みでも、 僕たちはその染みが気になってしょうがない。 人から見ると小さく見えて、 気にすることないよって言われても、 僕たちはどうし […]