何で○○しないの！と言う前に考えること。
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「なんでちゃんと挨拶しないの！」と怒ったことはありませんか？ もしくは、そのように怒られたことはありませんか？ この「なんで○○しないの！」という気持は、 自分がいかにその○○を大切にしたいかを表しています。 自分が大切 […]
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他人越しの自分でなく、私を見よう。
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少しずつ少しずつ。 僕たちは成長する。 少しずつ少しずつ。 ほんの少しずつ。 でも当たり前に思っていると、 僕たちはそんなことに気づかない。 「さて、前回からどのような良い変化がありましたか？ […]
自分と向き合う意味と時期
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「自分と向き合うって何ですか？」 とある講座で質問を受けました。 難しい問いですよね。 何を持って向き合うとするのか。 それは人それぞれですし、 自分と向き合う方法は色々ありますからね。 大抵の場合、この自分と向き合うと […]
頭の中の否定的な声を追い出す練習
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人からのあなたに対する評価は、 その人がどう思ったかだけであって、 あなたの価値とはなんにも関係ないんだ。 僕たちの価値は誰かが評価できるものではないんだ。 それは自分でもそうだ。 自分をダメだと思っても、 […]
罪悪感を消す為にすべきこと。
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大切な人を傷付けて、裏切って やってはいけないことをしてしまった時、 僕たちは罪の意識にさいなまれます。 それが罪悪感です。 そして、この罪悪感を感じた時に、 自分はこんなことをしてしまった。 […]
嫌な事を思い出すのは心の防衛反応
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僕たちは、失敗や上手くいかない時や、嫌なことがあった時、 繰り返しその場面を思い出す。 もう嫌だと頭では思っても思い出してしまう。 それは、なぜだろう？ 僕たちはそういった嫌な場面や上手くいかなかったことを思い出すと、 […]
愛を込めて私に花束を贈る日
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愛を込めて私に花束を贈る日 僕たちは、どれだけ泣いただろうか？ 僕たちは、どれだけ苦しんだだろうか？ 僕たちは、どれだけ悩み、痛みを抱えて来ただろうか。 でも、それも今日で終わり。 そんな日が人生には来る。 まだ痛みはあ […]
自分を客観的捉え・主観的に感じる練習
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僕たちは自分の気持ちをうまく表現できない時があります。 それにはいろんな理由がありますが、 その一つは、自分が何を感じているのか、 自分にはどんな気持ちがあるのかが分からなくなってしまうからです。 なぜそうなってしまうの […]
人生で失われた大切な機会を取り戻す。
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僕たちには、残念ながら機会に恵まれなかったことがあります。 ある人は、自分の思いを表現して受け止めてもらう喜びを学ぶ機会に。 ある人は、相手の意見を受け止めて、理解し合う喜びを分かち合う機会を。 ある人は、 […]
そう、自分の価値は仕事とは別です。
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僕たちにはいろんな自分がいます。 仕事を頑張る自分、 悲しみを抱えた自分、 喜びに満たされた自分、 思いやりに溢れる自分etc といったようにいろんな自分がいます。 でも僕たちはそんな自分に気づいていません。 悲しいのも […]