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カウンセリングとは?

カウンセリングとは、心の交流を通して、一緒に悩みを解決する時間
カウンセリングは、カウンセラーがあなたの問題を解決する時間ではなく、
あなたと一緒に、あなたの問題を解決する為にコミュニケーションを取っていく時間です。

ただ、コミュニケーションを取るわけではなく、あなたと”心の交流”を通して、
あなたの問題が解決するようにコミュニケーションを取っていきます。

だからといって、こうしたらいいよ!といったようにアドバイスをすることはほとんどありません。
「だからダメなんだよ」って否定することもありませんから、安心して下さいね。

あなたが一歩するめるようにあなたと一緒にコミュニケーションを取って、
一緒に取り組んでいく時間なのです。

なぜ”一緒に”かというと、カウンセリングって、カウンセラーだけが頑張るのではなく、
あなた”も”一緒に頑張る時間だからです。
”頑張る”というと語弊がありますが、あなたが解決したいという気持ちをもって、
協力して取り組んでいかないと問題は解決できないのです。

だからカウンセリングってあなたと2人3脚で一緒に取り組んでいく時間なのです。

さて、心の交流を通してどのようにカウンセリングって進んでいくんでしょうか?
その辺りをお話させて頂きますね。
その為にまずは、心の悩みって何だろう?というところ少しだけお話させてくださいね。

交流を通して、あなたが自分の気持ちに気づくお手伝い
心の悩みの多くは、”気持ち”のわだかまりが問題です。

「忘れなきゃってわかっている(頭)、でも寂しくてついつい連絡してしまう。(心)」
このように、頭で考えても、”心=気持ち”がもやもやしていたり
心が寂しい、悲しいって言っているから(わだかまりがある状態)、人は悩むのです。

そこで悩みを解決していくには、気持のわだかまりを解消することが大切です。 
ただ、この気持ちというものは、これを読んで頂いているあなたもお分かりかと思いますが、
安心できる状態でないと中々出て来てくれない恥ずかしがり屋なのです。

安心できる人や、信頼できる人の前では素直に怒れたり、
悲しんだり、笑ったりできるものですよね。
カウンセリングでも同じなんです。
その為、最初は、安心して話が出来き、 あなたが気持ちを表現できるように、
コミュニケーションをとっていきます。

その上で、「大丈夫かな?」ってちょっと顔を出したあなたの気持ちに寄り添い、
その気持ちのわだかまりが解消できるようにコミュニケーションを取っていきます。

では、その”気持ちのわだかまり”というのは、どのようにしたら解決できるんでしょうか?
それは、こんな取り組みをすることで解決できるのです。


この気持ちのわだかまりは、”頭”で考えるだけではなかなか解決できません。

解決するのには、”頭”で考えるのではなく”行動”することが大切になります。
ただ、行動といっても”今すぐ気持ちを伝えるために電話する”といったような行動ではありせんから安心して下さいね。

ここで言う行動とは、
悲しい気持ちがあるのなら、その悲しみ頭で考えて止めるのではなく、体で感じてみること。
そして、本当は癒えなかった気持ちを言葉にしてみること。自分を抱きしめてみること。
これまで頑張ってきた自分をイメージで目の前に座らせて、実際に言葉にしてみること。
怒りがあったら、その怒りを言葉にしたり、気持ちを書きなぐったり体から出してみること。
といったように、様々な乗り越えるための取り組みのことです。

そういった行動を通して、”気持のわだかまり”は解決していくのです。

そして、その手段としてこころ音では、
「NLP、ゲシュタルト療法、フォーカシング、解決志向アプローチ、イメージ療法」等を用いています。

さて、こういった手段を通して気持ちのわだかまりを解消していく過程でどんなことが起きるのでしょうか?今度はその効果を見ていきましょう。


こういった取り組みをすることにより、カウンセリングでは多くの場合、次のような効果があります。
そして、カウンセリングでは、カウンセラーとクライアントの相互交流により、
自分の内面への気づきが高まり、
「本当はこうしたかった気持ち」「手にしたかった気持ち」「蓋をしていた気持ち」
等に気づくようになり、自らの気持にまっすに歩めるようになります。

そして、それらの気持ちを丁寧に感じていくことで、気持のわだかまりが解消されて行き、
心の葛藤が解消され、結果として捉え方の変化が起こることが良くあります。

また、その過程で、カウンセラーとの交流で、
ウンセラーに自らを受け入れられることで、 自らを受け入れる事が出来たり、
自らに気づくことで、自分を受け入れる事が出来たり、 といった事が起きてきます。

カウンセリングは、このような時間をあなたと一緒に創っていく、そんな時間です。
またあなたが歩み始める為にも、そんな時間を一緒に創っていけたら嬉しい限りです。

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