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心の声を聞くフォーカシング。

心理ケアカウンセラーベーシックコース
こんにちは!野川です。
昨日は、心理ケアカウンセラーベーシックコースでした。
昨日は、フォーカシングというセラピーを皆さんに学んで頂きました。

フォーカシングとは、ジェンドリンという方が開発した技法で、
「なんかこう…。なんていうかお腹の辺りが苦しような…。」
といったような、僕たちが持っている何となくの感覚に寄り添い、
その声を聞く技法です。

この何となくの感覚をフェルトセンスといい、
フォーカシングにおいては、
この何となくの感覚に意識を向けて、
その何となくの感覚に寄り添うのです。

例えば、その感覚に声を掛けたり、
その何となくの感覚を体のどの部分で感じていて、
それを感じているとどのような感じになるのか。
どんなイメージが感じていると浮かぶのか。

といったように、
そのフェルトセンスを丁寧に感じていきます。

この過程で、それまで自分が思ってもなかったようなイメージや、
感覚が湧きが上がってくることがあります。

「自分はこんなに悲しんでいたのか。」
「自分はこんなことを思っていたのか。」

といったように自分の心の声に気づいていく、
そんな瞬間が訪れます。

すると、自分の心がすっと軽くなったり、
涙が流れて、気持が晴れたり、
といったことが起こることがあります。

それは、自分の心に触れる瞬間です。

フォーカシングは、そんな瞬間が緩やかに訪れ、
相手やあなたが自分の心に触れる技法なのです。

受講生の方は、手順を追いながら一生懸命に取り組んでいました。

さて、次期は、10/7(土)スタートです。

詳しくはこちら!

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投稿者プロフィール

野川  仁
野川  仁
元引きこもりの心理カウンセラー。現在はカウンセリングをしつつ、講師としも、毎週(土)講義を行ってる。目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってもらうべく、日々奮闘中。理想への道のりはまだまだ長い!

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