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横浜でグループセラピーを行います。

こんにちは!野川です。グループセラピー

「私を知る5000秒」は、3/20(月・祝)13:00~19:00で開催します。
(詳しくはこちら!)

僕はもう6年も前に、とあるグループセラピーにいきました。
そのグループセラピーは2日間行われ、
大体20人くらいはいたんじゃないかな?
と思うほどの大人数でした。

勿論周りは知らない人ばかり。
そりゃそうですよね。
だって一人で申し込んだんですから(^^;

その2日間は、ものすっごい長くも短くも感じられる不思議な時間でした。
講義が本格的に始まる前にくじを引いて、グループ分けをしました。
引いたカードには、「A」と書いてありました。

どうやらそのグループでこの2日間はいろんな取り組みをするようで、
僕はドキドキしながらその「A」の札を持った人たちと一緒にグループを組んだのでした。

完全にランダムに振り分けられただけなのに、
なぜだかご縁があったようで、その「A」の札をもった「Aチーム」のみんなとは、
いまだに飲みにいったり、何かあったら集まったりしています。
もう6年もたつのに、不思議なものです。

でも、振り返ってみるとそれは不思議ではなかったのかもしれないなって今なら思います。

グループセラピーは、みんなで一緒に取り組むもの。

というのも、グループセラピーって個人カウンセリングと違って、
1対1で自分のテーマに取り組むのではなく、
グループみんなで共通のテーマに取り組むからです。

初日はウォーミングアップということで、
いろんな実習をみんなでしました。

テーマはそれぞれ、
「自己承認」であったり、
「受け取る」であったり、
「感謝」するであったり様々でしたが、
それぞれチームごとに取り組むのです。

すると、チームメンバーの抱えるテーマが見えくるのです。
例えば、「受け取る」ということに抵抗がある方や、
「信頼する」ということに抵抗がある方、
テーマはそれぞれですが、みんな一様にテーマを抱えています。

みんなというのはもちろん僕自身もです。

ここですごい不思議なことを言いますが、
僕はグループセラピーを受けるまで、
「苦しいのは自分一人」だと思っていました。

そりゃ~みんな悩んでいるだろうけど、
「自分がやっぱり苦しいんだ。」って思っていました。
「こんなに悩んでいるのは自分だけだ。」って思っていました。

でも、蓋を開けると”僕一人”ではなかったのです。

みんな悩んでいました。
そんな当たり前のことに僕は気づきました。
そして、みんな悩んでいるだけでなく、
僕と同じようにその悩みを乗り越えたくて、
みんな一生懸命取り組んでいるんだ。
という当たり前のことに僕は気づきました。

僕たちは、悩んでいるとどうしても自分ばかりのことを考えて、
孤独を抱えて、自分だけが辛いんだって思ったり、
こんな苦しみを抱えているのは自分だけだって思いがちですが、
同じように苦しみを抱えている方はいるのです。
同じように乗り越えようとしている方がは必ずいるのです。

そんな方々に触れた時、
僕たちの孤独は和らいできます。
おんなじように乗り越えようとしている人がいる。
そんな仲間と一緒に取り組むことで、勇気が湧いてきます。
「あの人があんなに一生懸命に取り組んでいるんだから私も!」って、
勇気になるのです。

誰かの進む一歩は、あなたの力になるのです。

そして、グループセラピーにおいては、
その誰かは他人ではなく、一緒に取り組む仲間なのです。
みんなで一緒に、あなたのテーマにも、相手のテーマにも取り組むのです。

一人ではなく、みんなで取り組むということがこんなに力になるとは、
僕は思いもしませんでした。

同じように悩みを抱えた仲間の姿をこんなにも応援したくなるとは思いませんでした。
目の前で乗り越えようとする姿をみて、
こんなにも胸が熱くなるとは思いませんでした。

自分が乗り越えようともがこうしている時に、
「ひとし、頑張って!」って言葉がこんなにも力になるとは思いませんでした。
「よく頑張ったね。」ってそんな何気ない一言が、
こんなにも心を温かくしてくれるなんて思ってもいませんでした。

グループセラピーで僕は人の温かさをしりました。
そして、人のしなやかさや強さを、つながりの大切さしりました。

もし、今あなたが一人でもがいているのなら、
勇気をもってグループセラピーの門を叩いてみませんか?
一人で、出来ないことも、
仲間となら乗り越える事が出来ます。

ちょっとの勇気を持って、
是非門を叩きに来てください。

「私を知る5000秒」は、3/20(月・祝)13:00~19:00で開催です。
詳しくはこちら

野川  仁
「カウンセリングルーム こころ音 カウンセラー」
◇社団法人日本心理療法協会 認定 心理カウンセラー1級
◇横浜実践心理学教室 講師 
元引きこもりのカウンセラー。現在はカウンセリングをしつつ、講師としも、毎週(土)講義を行ってる。 目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってほしい。ただ、理想への道のりは長い。
心に雨が降ったら読むセラピー
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