□┓心に雨が降ったら読むセラピー vol.18
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『自分の為だけの目標は実現せず○○になる。』

こんにちは！野川です。

今日はあいにくの雨ですね。

もう気づけば６月なので梅雨の季節、

あんまりニュース見てないのでわかりませんが、

もう梅雨入りしたんですかね？
じとじとしていて梅雨はあんまり好きじゃありません。(^^;

早く梅雨明けしてくれないかなって

早くも思っています。(笑)
さてさて、今日のセラピーはこちらです！

自分の為だけの目標は実現せず○○になる。

あなたは、何か成し遂げたい目標がありますか？

仕事で成功したいでもいいですし、

結婚がしたいでもな～んでも大丈夫です。

さて、その目標を叶えた時に、

笑顔になるのはあなただけでしょうか？

それとも、関わる人も笑って幸せそうでしょうか？

ちょっと考えてみて下さいね。
・・・・

・・・・

・・・・

・・・・
さて、考えましたかな？

なぜこんな質問をしたかというと、

夢や目標を達成したいと願う時、

僕たちはついつい自分の為にそれらを設定しがちですね。

「何言ってんの！？当たり前じゃないの。」

と思ったあたなた。

ちょっと待って下さいね。(^^;

そりゃそうなのですが、

実はそれだと上手くいかないどころか、

不安や怒りや、妬みや苛立ちを抱えてしまい、

うつ病になる可能性が高くなることが、

最近の研究では分かっています。

でも、よくよく考えると全く不思議ではないのです。

なぜかというと、人の為ではなく自分の為の目標ですから、

一人で取り組むことになりますし、

すると不安も感じやすいし、

うまくいかない苛立ちも感じ易くなります。
そして、

「あの人は上手くいっているのに自分は…。」

なんて気持ちも湧き上がってきて、

妬みむ気持ちが生じてきます。

すると、心が荒んできやすいですから、

イライラが余計募ったり、

相手だけが上手くいっていることに苛立ったり、

そんな気持ちを感じやすくなります。
また、自分がどれだけすごいのかを示そうと、

自己顕示欲からいろんなアピールに出て、

認めてもらおうとしたりします。
さらに、達成できなかった時に、

夢や目標は、それが大きければ大きい程、

挫折感を味わいますから、

落ち込みもまた、強いのです。
ただ…、

その夢や目標が「自分の為」だけではなく、

自分を超えたものであればそうはなりません。

つまり「自分の枠を超えた目標や夢」だった場合は、

そうならないということです。
例えば、

お金持ちになる。（自分の為）

ではなくて、

お金持ちになって、恵まれない子供が

豊かな幼少期を過ごせるような施設を建てる。
（自分を超えた目標）
例えば、

カウンセラーの資格を取る。（自分の為）

ではなくて、

カウンセラーになって、

私がそうしてもらったように、

受け止めてもらうことで、

人が心豊かになる瞬間を増やすお手伝いをしたい。
（自分を超えた目標）
といったように、自分を超えた目標を持つことです。

すると、人は希望を感じ、意欲もより湧いてきて、

感謝の気持ちや、人をいたわる気持ちや、

喜びを感じたり、いい気分でいられる。

つまり幸福を感じ、人生に対する満足度も高い。

ということが研究で分かってきています。
主体が自分ではなく、

「自分を超えた何か（人など）」なのです。

ちなみに、この自分を超えた目標をメタアウトカムと読びます。
metaとは「～を超えて。」という意味で、

outcomeは「目標や目的」という意味です。
なので、「目標を超えた目標」ということです。
これを持つと、

先に説明した通り、

主体が自分ではなくて相手や、

自分を超えた何かになりますから、

自分の能力を証明しようとはあまり思いません。
それは、自分を超えたもっと大きな目標や夢と繋がっているからです。
すると、個は限りなく小さくなり、

「貢献欲」が出てきます。
「奉仕」と言ってもいいかもしれませんね。
するとすると、

自分だけの目標ではもはやありませんから、

能力を証明することに、

自分がこれだけできるんだ！

と証明することに躍起になったり、

自分の製品はこんなに良いんだって、

躍起になったりすることはありません。
それよりも、

いかにしてあなたに役に立つ事が出来るだろう？

と素直に考える事が出来、

喜んで人と協力して取り組むことができます。

そして、人と比べる事もあまりありません。
「自分の目標はこんなのだから…。」

なんて考える必要もありません。

だって、その人がやろうとしていることは、

決して一人ではできず、

周りの支えがあってできることであり、

人との繋がりがあってできることであり、

ただただ、その方の目の前の人や、

その方が関わる多くの人が笑顔になることや、

快適に過ごせること、安心して暮らせることが主だからです。
そう考えると面白いと思いませんか？
「我を捨てる」方がきっといいよ。

ってそう教えてくれてるのですから。
「我が我が」という「我」を捨てて、

おかげおかげの「げ」で生きる。
（昔誰かが言っていた言葉です。）
自分の為だけの人生や、

自分の為だけの目標や夢を追い求めると、

孤独を感じたり、イライラや妬み、不安を感じ、

うつ病の可能性が高くなる。
一方で、

自分を超えた目標を持つと、

幸福感や充実感や感謝やつながりをより感じて、

よりやりがいを持って生きる事が出来る。
やっぱり不思議じゃないですか？
自分一人の為だけには、

人はやっぱり生きられないんだな。

ってなんだか思うのです。
もし、神様がいたとして、

神様はきっと人が支え合って生きる為に、

そんな心の仕組みを作ったのかなって、

なんだか思うのです。
だって喜びや、幸せやワクワクだって、

一人で感じるだけにすることだって、

出来たはずなのに、

一人だけじゃなくて、分かち合いの方が、

もっとずっと大きな喜びや幸せが得られる、

誰かといる時の方が多くを得られる。
そんな風にできているのは、不思議でならないし、

そんなことを思うと、やっぱりきっとそうやって、

人と人が支え合うように作ったのかなって、

そんな柄にもないことをたまに思うのです。
そして、一人でも喜びや幸せを感じられるのは、

神様はきっと人の独自性をわかっていたんだろうなって、

そんな柄にもないことをたまに思うのです。

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今日も、お読みいただいてありがとうございました！

あ、ちなみにこんなに偉そうなことを書いていますが、

僕はメタアウトカウムと呼べるものが特にありません。（爆）

大変失礼いたしました！(;’∀’)

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