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今年は、自分にできる一歩から始めよう

  • 2018
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今年は、自分にできる一歩から始める。

新年がスタートしました。

また、新たな一年です。
去年までの出来事は過ぎ去ったこと。

これから迎える一年は、

どんな出来事が起こるかわからない摩訶不思議な一年です。
一年365日。

少しずつ、ほんのちょっとずつ気持ちを切り替えて

一年を過ごしてみませんか?
過去にどんな出来事があったとしても。
これを読んでくれているあなたは、

きっと人よりも繊細で、傷つきやすく、

もしかしたら過去に何か乗り越えられない

体験があったのかもしれません。
でもそれは、あなたが小さくて幼かったからであって、

あなたの責任ではありません。
だって、子供には乗り越えられないことって沢山あるもの。
そして、あなたは経験を積み重ねて

今はもう一人の大人です。
成長したあなたがもう昔の痛みを今も感じなくていいし、

成長した今、僕たちは乗り越えられるようになっています。
過去はもうすぎてしまったこと。

そして僕たちは成長する。
過去にどんな出来事があったとしても、

今どんな気持ちを抱えていたとしても、

ほんのちょっとずつ気持ちを切り替えていきませんか?
その最初の一歩は、自転車をこぐのと一緒です。

一番エネルギーがいります。
でも、一度右足でこいだら、次の左足はさらに楽です。

そして、その次の右足はさらに楽になります。
ほんのちょっとずつ気持ちを切り替えていきませんか?
その一歩は、力がいるからこそ出来るだけ小さな一歩に。
そして、踏み出した一歩は栄誉ある一歩。

とっても大切にしていきましょ。
気持ちを切り替えていく為に「今」何ができるかな?
いつもより10分早起きしてみる?
「ありがとうやごめんね。」を言葉にするのは抵抗があるから、

まずは紙に書いてみる?
運動不足だから運動したいけど…。

という時は、まずは服だけ着替えてみるところから始める?
気分が上がらない時は、

少し立ち上がって、深呼吸から始めてみる?
自分を大切にするやり方が分からない場合は、

「分からない!」とそう思っている自分も自分だ!

と気づくことから始めてみる?
「大切にしてこなかったんだもん。

今はできなくて当然だ!」
と受け入れてみることから始めてみる?
さぁ、あなたは今年は、どんな一歩を歩んでいきたい?

もちろん、戻るのも一歩。止まるのも一歩。進むのも一歩だよ。

野川  仁
元引きこもりの心理カウンセラー。現在はカウンセリングをしつつ、講師としも、毎週(土)講義を行ってる。目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってもらうべく、日々奮闘中。理想への道のりはまだまだ長い!

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