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自己肯定感の高め方

自己肯定感の高め方

こんばんは!野川です。

さてさて、今日の読むセラピーはこちら!

『自己肯定感の高め方』

自己肯定感とは、自分にどれだけokを出せるのか、

その度合いであり、

自分を肯定的に感じているかどうかの度合いです。
「自分は大事な存在だよ。」

って自分がそう思える気持ちや、

「自分は大丈夫。ここにいていい。」

ってそう思える気持ちのこと。
そしてこの自己肯定感を高めるとは、

自分を肯定的に捉え、尊ぶ気持ちを、

自分を認める気持ちを高めるということ。
すると、生きていても誰かに依ることもなく、

比較も少なくなってくる。

なんて言われていますね。
では、どうやってこの気持ちを高めることが出来るんだろう?

ある人は、アイスを買ったり、

スイーツを食べたり、

甘いものをご褒美にして、

頑張った自分にokをだします。
またある人は、

頑張った自分に良いお酒を上げて、

自分にokを出す人もいます。
またある人は、

友だちとどこかに遊びにいって

自分にokを出す人もいます。
またある人は、

お金を沢山稼ぐことでokを出す人もいます。
またある人は、

名誉や立場を手に入れてokを出す人もいます。
色んな本や、ネットなどにも、

こういった自分に「ご褒美」を与える方法が書いていますが、

こういった一時的な「満足」や「快の状態」は、

本当の意味で、ストレス解消にもならず、

自己肯定感はどうやら上がらないようなのです。

(ソースを出せ!と言われると困ってしまいますが。(-_-;))
その理由は、一時的に自己肯定感は上がっても、

やっぱりふとした瞬間に自分と出会うからです。
甘いものを食べても、

映画を見ても、TVを見ても、

どこかに遊びに行っても、

きれいな服を沢山かっても、

美味しいものを沢山食べても、

地位や名誉を手に入れても、

そういう方法で自分にokを出して

自己肯定感が本当に高まった人を僕はまだ見たことがありません。

それはやっぱりふとした瞬間に自分と出会うからです。
一人の自分と出会うことは、

ちょっと怖いのです。
色々な自分と出会う瞬間は、

やっぱり怖いのです。
そんな自分と出会うくらいなら、

何かを追い求めている方が、

何かを得ている方が、

何かに集中している方が、

ずっとずっとましだったりするのです。
だから、一時の満足や快の状態を人は選ぶのだと感じます。

勿論僕自身も含めです。
ただ、ふとした瞬間に出会う自分は、

敵ではありません。
ふとした瞬間に出会う自分は、

ただの自分の一部。
あなたとの「絆」を取り戻したくて現れたあなたの一部なのです。
自己肯定感の高め方とは、

「如何にして自分にokを出すかの方法」。
美味しいものを食べて満足することもできます。

そして、美味しいものを食べさせてあげられた

あなた自身にokを出す事もできます。
映画を見て満足することもできます。

そして、映画を心待ちにしていた自分にokを出す事も、

好きなことをさせてあげられた自分にokを出す事も、

好きな映画でも見ないとやっていけないほど、

仕事を頑張った自分にokを出す事もできます。
逃げたくなる自分にokを出す事もできます。
単純に楽しみたかった自分にokを出す事も出来ます。

自己肯定感の高め方とは、

どのように自分にokを出すかという、

そんなシンプルな方法。
それは、あなた自身との絆を取り戻す方法。

 

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投稿者プロフィール

野川  仁
野川  仁
元引きこもりの心理カウンセラー。現在はカウンセリングをしつつ、講師としも、毎週(土)講義を行ってる。目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってもらうべく、日々奮闘中。理想への道のりはまだまだ長い!

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