苦しみに気づいてあげる優しさを持てますか？

自分の苦しみに気づいてあげることは、

とても大切です。

 

先日も「自分がもう限界なのか、それとも甘えなのか分からないんです。」という方がいました。

でも、もうその言葉を発しただけで、

目から涙を浮かべています。

 

一般的にいっても、

そのような状態は危険信号です。

 

でも、それが本人はわからなくなっているのです。

 

そこにご本人の苦しみがあります。

 

その方は「もう疲れた。」と言いつつ、

自分を休めることが出来ません。

 

そこにもその方の苦しみがあります。

 

「少しこのカウンセリングの時間だけでも休みましょうか。」

「最近休んでないですよね？」

と言葉をかると「はい。」とその方は答えてくれました。

 

そこで体育座りをしてもらい、

自分を抱き締めるような姿勢をしてもらい、

ゆっくりと呼吸をしてもらいました。

 

そして「体の中でどこが一番疲れているなと感じますか？」と聞くと、

「全身。」と答えてくれました。

そこで、

「その全身の疲れを感じてください。

それは、あなたがそんなにも頑張れた証です。」

「これまで、すべて自分が悪いのだと思うようにし、何とか色々なことをしのいできたご自分を感じてください。」

「こんなにも自分がつかれていること、こんなにも休みたいと感じていることに気づいて下さい。」

「…。そしてその両手で、トントンと自分を優しくたたいていると、どのような感じがしますか？」

「少し落ち着いてきました。」

「そうですよね。そしてそのトントンと触れる手の温かさを感じてください。」

こうやって少しずつ体の感覚に意識を傾けてもらい、

少しずつこのカウンセリングの場だけでも、

落ち着いてもらえるように援助を行いました。

 

そして落ち着いてきたところで、

今きっと感じているであろう感情に言葉を掛けながら、

忙殺されて舞台の裏へと追いやられた気持ちを、

少しずつ感じてもらうように言葉を掛けていきました。

 

「忙しい」

 

その言葉通り、忙しいと僕たちは「心」を「亡」くします。

そして、忙しさに過度なストレスが加わると、

心は苦しみ、叫びをあげますが、

僕たちは、心を亡くしてしまったかの如く、

その苦しみに気づくことが出来ません。

 

気づいたとしても、それをかき消すがごとく、

お酒を飲んだり、誰かと話をしたり、

何かゲームをしたりスマホをいじったり、

”何か”外側の世界で行動をし、

自分の苦しみから離れようとします。

 

それは、それで一つのやり方です。

 

ただ、もしそれが上手くいかなくなった場合は、

少しだけ意識の方向性を外から内へと向ける時期かもしれません。

 

そう、この方のように。

 

自分に気づいてあげる優しさを、

自分という大樹に水を上げる時間を、

持つ時かもしれません。

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