どこまで変わったら自分にokを出せるのか。
どこまでの変化なら、変化と僕たちはみなすのだろうか？
ふとそんなことを考える時がある。
カウンセラーの僕から見れば、十二分に変化している。
でもクライアントは、そうは受け取らない。
そんなことは間々ある。
僕たちはどうやらほんのちょっとの変化だと満足しないようだ。
例えば、うつ病になったとして、
朝起きられる一日あっただけでも変化だが、
僕たちは「たった一日。」と捉える。
朝起きられたことを変化と呼ぶには、
1週間続けることや、
ずっと起きられるようにならないといけない。
なんてこともある。
でも、それは僕にとったらかなり大きな変化だ。
でもでも、
それでもクライアントにとったら、
それはそんなに大きくない「変わったこと。」になってしまう。
そんなことがある。
僕たちは、大きな変化を求めすぎる傾向があるんじゃないだろうか。
だから変わっていることが、変わってないことと同等に扱われ、
それは「変化」とみなされない。
でもそれはちょっと勿体ないんじゃないかと僕は思うのだ。
だって僕たちは日々何かしら変わっているのだから。
だからどんな些細なことでも、
どんなに小さいことでも、
その小さな変化にオッケーを出そう。
例えば、
電車で今日はちょっと違う車両に乗ってみようと思って乗ったな。
いつも聞いている好きな曲じゃなく、今日は落ち着いた曲を聞きたいな。
あ、今日はちょっといつもと違う道で帰ろう。
あ、今日もいい天気だな。
ちょっと贅沢して美味しいもの食べよう。
あ、今日は～さんと会いたいな。
当たり前だけど、
僕たちの心は絶えず変化している。
その変わりゆく変化を今日は楽しんでみよう。
そして、１mmでも変化できたことを、
受け止めてあげよう。
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