「メルマガ」の記事一覧

毎日一生懸命仕事を頑張るけれども、 ミスは消えない。 毎日怒られてばかりで、 落ち込む日々。   上手くできない。 上手く生きられない。 誰も認めてくれない。 自分は誰かの役に立っているんだろう？   […]

受け止めて貰う矛先がない気持ちは辛い。 ざわざわする気持ちも、 ただ聞いてもらうだけで、 静まったりするものだ。 でも僕たちは自分の気持ちを ついつい我慢してしまう。 迷惑をかけたくない。 話すのが怖い。 理解されなかっ […]

自分の領域と相手の領域を切り分けよう。 悩むべきところで悩もう。 なんでも自分の問題として取り組もうとすることはいいことだ。 しかし、それは一方で無用な苦しみを生むことがある。 そんなことって実は多い。   そ […]

ナラティブセラピーというセラピーで、 こんな考え方がある。 「問題が問題なのであって、人間が問題ではない。」 という考え方だ。 僕はこの考え方がちょっと好きだ。 僕たちは人間が問題と考えるけれど、 ナラティブセラピーでは […]

何かに向かう姿って素敵に見える。 例えば、部活を頑張っていたり、 勉強を頑張っていたり、 スポーツを頑張っていたり、 仕事を頑張っていたり、 夢や目標に向かって頑張っている姿は、 やっぱりとっても素敵に見える。 &nbs […]

僕たちは、自分たちの当たり前の中で生きている。 「きっとこれくらいわかってくれるだろう。」 「これくらいわかって当たり前だろう。」 そんな当たり前の中で生きている。   でも、そんな当たり前は言葉にされないこと […]

最近カウンセリングをしていて、 「怒り」をテーマに抱える方が増えてきたので、 どうこの怒りと付き合っていくのかを書いていこうかなと 思います。 ちょっと一回では書ききれないので、 何回かに分けてお話をしていきますね。 ※ […]

この前カウンセリングをしていたら、 クライアントの方がこんな言葉をいっていました。 「あ、今気づいたんですけど全部基準は外にあったんだなって。」 「外というのは、人がどう思うかとか世間がどうのとか そういう外の基準に合わ […]

白黒思考を止めてグレーを愛そう 乗り越えることや 克服することに囚われないで。 だって人生には乗り越えられないことも 克服できないこともあるのだから。   そしてね、 何かを達成することに価値を置きすぎると苦し […]

『そのままを抱きしめて生きよう。』 失敗したら、また立ち上がればいい。 立ち上がれない時は、 立ち上がれるその時まで休めばいいさ。 前を向けなくなったら、無理に向かなくていい。 きっと今はそういう時期なのさ。 前を向けな […]