自分責めを止める日を作る。
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この一日。 自分を責めない日にしよう。 今日のこの日は、 自分を責めない一日にしよう。 今日だけは責めるのはお休みにしよう。 カウンセリングをしていて思うのだ。 「そんなに自分を責めなくても…。」 「痛いよ […]
ブログ
仕事で私には価値がないと感じるあなたへ。
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毎日一生懸命仕事を頑張るけれども、 ミスは消えない。 毎日怒られてばかりで、 落ち込む日々。 上手くできない。 上手く生きられない。 誰も認めてくれない。 自分は誰かの役に立っているんだろう？ […]
気持ちを話す。心にやり場を与える。
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受け止めて貰う矛先がない気持ちは辛い。 ざわざわする気持ちも、 ただ聞いてもらうだけで、 静まったりするものだ。 でも僕たちは自分の気持ちを ついつい我慢してしまう。 迷惑をかけたくない。 話すのが怖い。 理解されなかっ […]
悩むべき所でのみ悩もう
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自分の領域と相手の領域を切り分けよう。 悩むべきところで悩もう。 なんでも自分の問題として取り組もうとすることはいいことだ。 しかし、それは一方で無用な苦しみを生むことがある。 そんなことって実は多い。 そ […]
『自分の物語を作る。』
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ナラティブセラピーというセラピーで、 こんな考え方がある。 「問題が問題なのであって、人間が問題ではない。」 という考え方だ。 僕はこの考え方がちょっと好きだ。 僕たちは人間が問題と考えるけれど、 ナラティブセラピーでは […]
他人の芝生が青い様に自分の芝生も青い。
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何かに向かう姿って素敵に見える。 例えば、部活を頑張っていたり、 勉強を頑張っていたり、 スポーツを頑張っていたり、 仕事を頑張っていたり、 夢や目標に向かって頑張っている姿は、 やっぱりとっても素敵に見える。 &nbs […]
実は本当の気持ちは語られない。
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僕たちは、自分たちの当たり前の中で生きている。 「きっとこれくらいわかってくれるだろう。」 「これくらいわかって当たり前だろう。」 そんな当たり前の中で生きている。 でも、そんな当たり前は言葉にされないこと […]
怒りの感情との付き合う方法
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最近カウンセリングをしていて、 「怒り」をテーマに抱える方が増えてきたので、 どうこの怒りと付き合っていくのかを書いていこうかなと 思います。 ちょっと一回では書ききれないので、 何回かに分けてお話をしていきますね。 ※ […]
頑張る方向性を変えて幸せになる
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この前カウンセリングをしていたら、 クライアントの方がこんな言葉をいっていました。 「あ、今気づいたんですけど全部基準は外にあったんだなって。」 「外というのは、人がどう思うかとか世間がどうのとか そういう外の基準に合わ […]
白黒思考を止めてグレーを愛そう
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白黒思考を止めてグレーを愛そう 乗り越えることや 克服することに囚われないで。 だって人生には乗り越えられないことも 克服できないこともあるのだから。 そしてね、 何かを達成することに価値を置きすぎると苦し […]